چهارشنبه 28 شهريور 1397 - 9 محرم 1440 - 19 سپتامبر 2018
صفحه اصلي/كودك و نوجوان

جنبه مثبت و منفی عصبانیت

fiogf49gjkf0d

جنبه مثبت و منفي عصبانيت

عصبانيت از احساسات طبيعي انسان است که همه ما آن را به گونه اي تجربه کرده ايم. با اين همه افراد زيادي عصبانيت را رفتاري منفي تلقي مي کنند که مانع از بيان احساسات به صورت مطلوب مي شود. عصبانيت وقتي بروز مي کند که فرد احساس نامطلوبي از حوادث و اعمال و رفتار ديگران نسبت به خود کند. مثلاً با او به درستي رفتار نشده است. با بروز اين حس، بدن مقدار زيادي از ترکيبات شيميايي را که موجب تغيير نحوه کار کرد بدن مي شوند، آزاد مي کند. که شامل تغييراتي چون: بالا رفتن ضربان قلب، نفس نفس زدن، بالا رفتن دماي بدن و لرزيدن مي باشد.

 

اين تغييرات، بدن را آماده درگيري يا فرار از موقعيت به وجود آمده مي کنند و قدرت و هوشياري را آنقدر بالا مي برند که مي توان با گريختن يا ايستادن براي درگيري، به جهت دفاع از حق و امنيت فردي از خود محافظت کرد .
عصبانيت رابطه نزديکي با ساير احساسات از جمله ترس، ناراحتي، ياس و نااميدي دارد اما گاهي، تنها احساسي است که فرد براي نشان دادن هيجانات خود انتخاب مي کند.

جنبه مثبت عصبانيت
عصبانيت عليرغم پيامدهاي منفي که دارد، در مواردي نيز مفيد است و در دست يابي به موارد ذيل به ما کمک مي کند؛

  • - براي رسيدن به اهداف ، کنترل موقعيت هاي اضطراري و حل مشکلات؛
  • - کمک به بروز استرس ها و فشارهاي عصبي به شيوه اي صحيح؛
  • - صحبت با ديگران در خصوص احساسات خود؛
  • - برانگيختن تغييرات در جهت عدالت اجتماعي ؛
  • - مقابله با رفتار نامناسب ديگران؛
  • - کمک به حفظ احساسات مثبت؛
  • - کمک به اعتماد به نفس و دفاع از حقوق فردي؛

نکته : عصبانيت مي تواند مفيد باشد در صورتي که بتوان آن را به خوبي کنترل کرد و به خود يا ديگران و يا به اموال آسيب نرساند.

جنبه منفي عصبانيت
برخي مردم معتقدند عصبانيت هميشه منجر به طغيان مي شود و از آن جا که بروز عصبانيت نامعقول است؛ بايد آن را پنهان کرد. بروز عصبانيت به اين شيوه مي تواند در درجه ي اول براي خود فرد و سپس ديگران منفي و زيان آور باشد .

اگر به کرات عصباني مي شويد ، بدانيد که :

  • - در حفظ خانواده، دوستان يا کار خود دچار مشکل مي شويد.
  • - باعث رنجش خود و ديگران مي شويد.
  • - در نهايت تنها و غمگين مي شويد .
  • - گاهي عصبانيت شما به خشونت منجر مي شود که غير قانوني است.
  • - عصبانيت مي تواند زندگي شما را زير سلطه خود در آورد.

پنهان کردن عصبانيت ممکن است عوارضي به دنبال داشته باشد که عبارتند از:

  • دچار افسردگي، ضعف اعتماد به نفس يا افزايش اضطراب مي شويد.
  • احساس ناخوشايندي پيدا مي کنيد و از خود متنفر مي شويد.
  • به خود آسيب مي رسانيد ، يا خود را مجازات مي کنيد.
  • اغلب در برابر مسائلي که معمولاً باعث نگراني شما نمي شوند، به شدت واکنش نشان مي دهيد.
  • افرادي را هدف قرار مي دهيد که با عصبانيت شما ارتباطي ندارند.
  • اين شيوه ها مانع از مقابله سالم و موثر با عصبانيت مي شوند و اين بدان معناست که عصبانيت مانند بحران عاطفي عظيم و پنهان، براي آسيب رساندن به خود فرد يا ديگران در انتظار فرصت است.

 

کانال کودک و نوجوان تبيان

koodak@tebyan.com

منبع : کتاب نوجوان من و دنياي او ...

 تهيه: سيد علي نوايي

 تنظيم: مرجان سليمانيان

شبکه کودک و نوجوان تبيان

تعداد بازديد:702 آخرين تغييرات:95/02/19
نظرات

نظر شما:
نام و نام خانوادگي
پست الكترونيك
نظر