سه شنبه 20 آذر 1397 - 3 ربيع الثاني 1440 - 11 دسامبر 2018
صفحه اصلي/پزشكي

تاثیر مصرف خیار بر حفظ سلامت استخوان ها

محققان توصيه مي کنند؛

تاثير مصرف خيار بر حفظ سلامت استخوان ها

به گفته محققان، خيار تنها باعث خنکي بدن نمي شود، بلکه براي حفظ شادابي پوست و سلامت استخوان ها هم مفيد است.

به گزارش خبرنگار مهر، خيار منبع غني از ويتامين هاي  C  و K است که مصرف آن موجب تقويت استخوان ها مي شود.

ويتامين C نقش مهمي در تشکيل کلاژن، مولفه اصلي رشد ماتريکس استخوان (بخش محکم و سفت بيروني استخوان)، دارد. اين کلاژن همچنين به رشد پوست، مو و ناخن ها هم کمک مي کند.

ويتامين K نقش اصلي در پيشگيري از شکستگي استخوان و همچنين بهبود جذب کلسيم در استخوان ها دارد. تحقيقات نشان مي دهد مصرف کم ويتامين K با افزايش ريسک شکستگي استخوان مرتبط است.

محققان مصرف زياد خيار را به همه افراد توصيه مي کنند.

تعداد بازديد:77 آخرين تغييرات:97/05/15
نظرات

نظر شما:
نام و نام خانوادگي
پست الكترونيك
نظر