چهارشنبه 7 خرداد 1399 - 4 شوال 1441 - 27 مي 2020
صفحه اصلي/پزشكي

راه های پیشگیری از چاقی در کودکی

نکته سلامت؛

راه هاي پيشگيري از چاقي در کودکي

چاقي دوره کودکي مشکلي است که غالبا تا بزرگسالي ادامه يافته و افراد را در معرض تهديدات جدي سلامت در سنين بالا قرار مي دهد.

به گزارش خبرنگار مهر، محققان به والدين توصيه مي کنند که ترک برخي عادات زندگي مي تواند به پيگشيري از چاقي دوره کودکي کمک کند. در ادامه فهرست اين اقدامات مقابله کننده با چاقي آمده است:

- غذاخوردن با افراد خانواده.

- مصرف ميوه و سبزيجات بيشتر.

- عدم اصرار به فرزند مبني بر اينکه بايد غذايش را کامل بخورد و هيچ چيزي در بشقاب باقي نماند.

- کاهش مصرف نوشيدني هاي قندي و افزايش نوشيدن آب.

- کاهش مدت زمان تماشاي تلويزيون و افزايش تحرک بدني.

- حصول اطمينان از خواب کافي کودک.

- بهبود کيفيت زندگي خانواده و کاهش قرارگيري کودک در معرض استرس.

- حفظ وزن سالم خود والدين، چرا که معمولا افزايش ريسک چاقي کودک در مورد والدين چاق بيشتر است.

تعداد بازديد:256 آخرين تغييرات:97/11/30
نظرات

نظر شما:
نام و نام خانوادگي
پست الكترونيك
نظر