سه شنبه 3 ارديبهشت 1398 - 17 شعبان 1440 - 23 آپريل 2019
صفحه اصلي/پزشكي

عضلات قوی موجب طول عمر بیشتر می شود

محققان برزيلي مي گويند؛

عضلات قوي موجب طول عمر بيشتر مي شود

محققان دريافتند عضلات پرقدرت مي تواند طول عمر را افزايش دهد.

به گزارش خبرنگار مهر، مطالعه نشان مي‌دهد قدرت به توانايي ايجاد نيرو و سرعت و هماهنگ کردن حرکات بستگي دارد.

«کلوديو گيل آروخو»، سرپرست تيم تحقيق از کلينيک پزشکي ورزش در برزيل، در اين باره مي‌گويد: «بلندشدن از صندلي در دوره سالمندي و پرتاب توپ به قدرت عضلات بستگي دارد تا استقامت عضلات، و ورزش‌هاي تحمل وزنه عمدتاً در افزايش قدرت عضلات نقش دارند.»

آروخو در ادامه مي‌افزايد: «مطالعه ما نشان مي‌دهد افراد داراي قدرت عضلاني بيشتر عمر طولاني‌تري دارند.»

در اين مطالعه، محققان ۳۸۷۸ شرکت کننده غيرورزشکار در رده سني ۴۱ تا ۸۵ سال را تحت آزمايشات قدرت عضلات بين سال‌هاي ۲۰۰۱ تا ۲۰۱۶ قرار دادند.

قدرت عضلات بعد از سن ۴۰ سال روند نزولي مي‌يابد.

آروخو عنوان مي‌کند: «يافته هاي ما نشان مي‌دهد قدرت رابطه قوي اي با مرگ به هر علتي دارد. اما خبر خوش اين است که اگر ميزان قدرت عضلات بيش از حدميانگين باشد، ميزان زنده ماندن به مراتب بهتر خواهد بود.»

محققان توصيه مي‌کنند انجام چندين ورزش براي قسمت بالاته و قسمت تحتاني بدن، و وزنه زدن با بار حداکثر (يعني نه خيلي سبک باشد و نه خيلي سنگين که قادر به بلندکردن آن نباشيد) مي‌تواند موجب افزايش قدرت عضلات شود.

تعداد بازديد:11 آخرين تغييرات:98/01/27
نظرات

نظر شما:
نام و نام خانوادگي
پست الكترونيك
نظر